உங்கள் வெளிநாட்டு வாழ்க்கையில் தோல்வியைத் தவிர்க்க சிறந்த 10 பழக்கங்கள்

வெளிநாட்டு வாழ்க்கையில் தோல்வியைத் தவிர்க்க சில வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை வளர்ப்பது முக்கியம். இவற்றில் மிக முக்கியமானது உங்களின் தூக்கப் பழக்கம் தொடர்பானது. உங்கள் வெளிநாட்டு வாழ்க்கையில் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு, நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய சில பழக்கங்கள் கீழே உள்ளன:

1. ஒரு படுக்கைக்குச் செல்லவும் எழுந்திருக்கவும் நேரம் நிர்ணயிக்கப்பட்டது. ஃபோர்ப்ஸ் மேற்கோள் காட்டியபடி, இது உங்கள் உடலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது
2. உங்கள் படுக்கையறை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் நன்கு காற்றோட்டம், அழைக்கும் மற்றும் வசதியானது
3. உங்கள் படுக்கையை தூங்குவதற்கு மட்டும் பயன்படுத்தவும் அல்லது குழப்பமான திரைப்படங்கள் அல்லது தொலைக்காட்சி செய்திகளைப் பார்ப்பதற்காக அல்ல அல்லது வாதாடிவிட்டு உறங்கும் போது மட்டும் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்
4. உங்கள் மனதில் கவலைகள் நிறைந்திருக்கும் போது தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் மூளையைத் தூண்டாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் வேலை பிரச்சினைகளை நினைத்து
5. வேலை செய்வதைத் தவிர்க்கவும் மின்னணு கேஜெட்டுகள் படுக்கைக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது படுக்கையில் இருக்கும் போது
6. தாமதமாக இரவு உணவை தவிர்க்கவும் கனமான உணவுகள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் தூங்க விடாமல் தடுக்கும்
7. நீங்கள் குடித்தால் மது அருந்துவதை குறைக்கவும் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உங்களை எழுப்பலாம் உங்கள் தூக்கத்தின் நடுவில், அதன் பிறகு நீங்கள் தூங்க முடியாது
8. காஃபின் மற்றும் நிகோடின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் இவைகள் இரவில் உங்களை விழித்திருக்கச் செய்யும், மேலும் ஊக்கமருந்துகள் உங்கள் உடலைத் தூண்டும் அதே வேளையில் நீங்கள் அதை அமைதிப்படுத்த வேண்டும்
9. உங்கள் தூக்கத்தை வரம்பிடவும், நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், அவற்றை 30 நிமிடங்களுக்கு கட்டுப்படுத்தவும் நாளின் முந்தைய பகுதியில் பின்னர் விட
10. பகல் நேரத்தில் அல்லது குறைந்தபட்சம் 3 முதல் 4 மணிநேரம் உறங்குவதற்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் விரைவாக தூங்கலாம் மற்றும் இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்கு

Y-Axis பரந்த அளவிலான விசா மற்றும் குடியேற்றச் சேவைகள் மற்றும் வெளிநாடுகளில் குடியேறியவர்களுக்கு உள்ளிட்ட தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது.  ஒய்-இன்டர்நேஷனல் ரெஸ்யூம் (மூத்த நிலை) 5+ ஆண்டுகள், ஒய் வேலைகள் பிரீமியம் உறுப்பினர், ரெஸ்யூம் மார்க்கெட்டிங் சேவைகள் ஒரு மாநிலம் மற்றும் ஒரு நாடு, ஒய்-பாத் – உரிமம் பெற்ற நிபுணர்களுக்கான ஒய்-பாத் மாணவர்கள் மற்றும் புதியவர்களுக்கான ஒய்-பாத் மற்றும் வேலை செய்வதற்கான ஒய்-பாத் தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் வேலை தேடுபவர்கள்.

 நீங்கள் படிக்க விரும்பினால், வேலை செய்ய, வருகை, முதலீடு அல்லது வெளிநாடுகளுக்கு இடம்பெயருங்கள், உலகின் நம்பர்.1 இமிக்ரேஷன் & விசா நிறுவனமான Y-Axis உடன் பேசுங்கள்.

இந்த வலைப்பதிவு ஈடுபாட்டுடன் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் விரும்பலாம்...

உங்கள் வெளிநாட்டு வாழ்க்கையில் வளர சிறந்த 6 வழிகள்